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[摘要]高考日益臨近，考試焦慮形成的原因很多，其中一個就是家長給的壓力。要解決這個問題方法很多，其中一個方法，就是淡化“考試氣氛”。

　　3.不要制造緊張空氣

　　一般的孩子考前都很緊張，家里為了孩子高考不看電視，不聽音樂，家里所有人說話都輕聲輕氣，走路小心翼翼，生怕打擾了他學習，家里來客還未進屋，有的家長就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要考試，不能打擾”……好像整個空氣都凝固在“考試”兩個字上面了，這就是給孩子制造緊張空氣，必然加重考試焦慮。所以家里的空氣要寬松，就像沒有考試這件事一樣。

　　4.不要對孩子過分關注

　　家長的企盼和過分的關愛，往往給孩子形成了無形的壓力。有些家長把孩子當成重點保護對象，有的家長給孩子買營養品，改善伙食，為孩子找資料、請家教，忙得不可開交。家長可能不覺得這么做有什么不對，可在孩子眼里，家長的過度關心無形之中反倒成了一種壓力，使孩子更擔心自己考不好的后果，無法以平和的心態對待復習和考試。高考期間，家長和孩子的關系非常敏感。家長對孩子異乎尋常的關心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。所以家長平時怎樣對待孩子現在也要怎樣對待。

　　5.不要讓孩子疏遠外界

　　有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，其實這些做法，忽略了孩子的內心需求，孩子的煩惱和心聲無處可訴，無形之中給孩子帶來了更大的壓力。考試前要集中精力復習，但是也不要過于疏遠外界，要給孩子一定的交往機會，讓孩子有地方宣泄壓力。

　　總之，家長要淡化考試氣氛，在保證維持一個安靜舒適的學習環境之外，維持家里一切正常運轉就可以了。最好的辦法是考前不要改變生活秩序，家里原來怎么生活就怎么生活。家里氣氛平和，孩子就不緊張了。