當前位置:
開學第一天，小學一年級新生在走廊里練習排隊。 無法靜下心學習，課堂上提不起興趣， 無法抵御手機和電腦的誘惑…… 開學后的各種不適，你中招了嗎？ 采訪嘉賓：大連教育學院心理健康中心主任 李玉榮 昨日，我市中小學生迎來了新學期。然而，很多學生開學第一天就出現了情緒問題，如課堂上東張西望，趴在桌上睡覺，焦躁不安、情緒低落等，心理教師介紹說，這是開學恐懼和焦慮引起的。除了上述的在校表現外，有的學生在生活上還可能早上不愿起、晚上不愿睡，以試圖阻止時間的步伐；或更加沉溺于游戲之中，以逃避開學的“痛苦”…… 焦慮是正常心理狀態 家長多些理解少些嘮叨 假期里，學生在家比較自由、隨意，常常是晚睡晚起，日子一長，生物鐘必然會紊亂。如果生物鐘沒有及時調整好，就會出現晚上興奮睡不著，白天上課困，精神不集中、懶散等現象。所以，在開學后的一兩周內，家長一定要規范孩子的作息時間，逐步調整生物鐘，保證以最佳的精神狀態投入到學習之中。 據教師介紹，開學之初，不僅學生焦慮，學生家長也有焦慮情緒，如擔心孩子午餐是否能吃好、在校表現如何、和老師同學相處是否愉快等，而家長的緊張焦慮通常表現為對孩子嘮叨、不停地詢問和叮囑，有時候這些語言反而會讓孩子感到更加焦慮。 建議家長營造寬松愉快的家庭氛圍，最好不要對孩子太過嘮叨或對孩子太多指責，在孩子出現負面情緒時表示理解并鼓勵孩子建立信心，讓孩子保持樂觀的心態，跟孩子一起規范每日的作息時間，讓孩子自覺遵守。 消除焦慮需要幾周時間 新生的適應期相對較長 緩解開學初的焦慮和恐懼，首先要努力把這種情緒“正常化”，意識到這是一個人在生活狀態發生改變時很容易產生的一種心理狀態，沒什么大不了。當學生身處學習環境后，只需幾周時間就會逐漸適應學習生活。學生不必過于擔心，給自己一個緩沖的心理暗示，讓自己逐漸適應這種變化。如果孩子的適應期過長，家長要及時和老師溝通，尋求老師專業化的指導。 相比之下，小學一年級、初一和高一新生的適應期會更長一些，根據孩子的適應能力而不同，有的學生需要一個學期的時間來逐步適應。 這些學生來到了一個全新的環境中，家長需要給予更多的關心和幫助。如小學新生注意力的培養、生活自理能力的鍛煉、學會聽課等；初一新生遇到的問題更多是學習方面的，如學科多了、知識量大了，這要求學生盡快找到適合自己的學習方式；對于剛升入高一的學生來說，最重要的是理性面對成績的波動，因此家長和學生都要保持良好的心態，另外，一定要跟住老師的進度，平穩度過過渡期。 應對焦慮的最好辦法： 制定計劃讓學習成為習慣 應對開學初的焦慮情緒，最好的辦法就是制定計劃讓學習成為習慣。比如，按照課表做好第二天課程的預習，每科的作業按照記事本的內容一項一項去完成，每天堅持就會使學習成為自動化的習慣，而在學習的情景中最容易克服焦慮情緒。 開學后，每位學生都升入高一年級。在新的年級里，不論是在知識上，還是學習方法上都會有新的要求。所以，開學后，學生要對自己原有的學習方法、習慣作些反思和調整。另外，還要了解新的學年在知識、方法上的新要求，從而調整原來的學習方法與習慣，盡快適應新的角色要求。如，小學四年級，知識難度大幅增加，作業量加大，學習要求提高，需要學生上課更加集中注意力聽講，下課做好鞏固與復習； 新初一，要求學生改變小學依賴教師學習的習慣，要學會自主學習；新高中，要求付出更多的努力與思考，如果在小學和初中，憑著聰明不必太用功也能取得好的成績，那么到了高中，必須付出更多的努力，要踏踏實實地付出，做好吃苦的思想準備等等。(記者 修孟青 王華) （大連日報 修孟青 王華） |
| [發布者：yezi] | ||
相關閱讀：
·浙江一初三班將學生分成三類 家長：太傷自尊
·13歲女孩收到錄取通知書時卻被學校拒收
·大學新生如何消除開學焦慮癥
·廣東中山特殊教育學校迎來80名新生
·父親反對女兒上大學不完全是不通情理
|
網友評論:(只顯示最新5條。評論內容只代表網友觀點，與本站立場無關！)
