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家長來信：

從兒子鵬鵬進入高三我就開始焦慮，總怕他考不上理想的大學，可他倒好，還是像高一高二那樣，每天晚上10點半準時睡覺。我們親戚家的一個孩子和他一樣是高三，他媽媽說孩子從來沒有12點之前睡過覺。我一再強調高考(微博)對人一生的重要性，不能等閑視之，可是鵬鵬他還是按照自己的想法走，不緊不慢的，并且說自己有自己的方法。盡管他現在學習成績不錯，考大學也應該沒有問題。可是如果別人都緊張的時候，他這么放松，真怕他到時候被同學落下。

專家解析：

很多家長會覺得孩子保持較高的壓力狀態是有利于孩子學習效率的，尤其是高三的學生，更應該有“頭懸梁，錐刺股”的精神，否則無法在競爭中脫穎而出，考上理想的大學。事實上，學習效率和壓力狀態并不成正比關系，他們是“倒U”關系，也就是說學習壓力過強或過弱，都會降低學習效率，而中等程度的壓力是最有利于保持高水平的學習效率。一個人感受不到壓力，沒有適當的焦慮情緒，就很難保持較高的動力狀態，也很難將自己的工作做到完滿，如果一個人一直處于高壓力狀態下，機體處于高度緊張的狀態，學習效率也并不能達到預期的效果。

從壓力對人的不良影響看，一種是突然巨大的壓力，一種是持續緩慢長久的壓力。當人感受到壓力時，身體的各個系統會產生一種應激狀態，使身體能夠適應當前的狀況，但是如果這種壓力一直持續很長時間，那身體的各個系統就不能應對這樣的狀況了，這時就會表現在身體出現各種癥狀，如腸胃疾病、睡眠障礙等。高三年級不是一個時間點，而是一個時間段。從現在開始算到高考還有半年的時間，過于緊張的學習生活有可能對孩子的身心造成影響，讓孩子保持適度的壓力很重要。

此外，不同孩子的思維方式、學習方法、應對壓力的方式都是不一樣的。不熬夜并不代表不努力，如果孩子用一種較平和的心態來面對現在的高考，找到適合自己的學習方法，保持較好的成績，這不是很好嗎？

作者系中科院心理所碩士

(天津網-數字報刊)