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記者 呼特

2012年全國研究生考試網上報名已經開始一段時間，筆試考試時間也越來越近，不少考生都表現出緊張、害怕、恐懼、厭煩、疲憊等狀態，而這些狀態持續的時間會直接影響到考生考研的結果。所以在這個時期，考生不僅要加緊復習的步伐，還要處理好心理問題，要對自己充滿信心，從容面對考試。

其實，報名之后考生出現厭煩、疲憊也很正常。一是報了名，考生覺得考試就迫在眉睫了；二是考研備考時間一般都很長，少則半年幾個月、多則一兩年。學生從決心考研到開始復習，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復始，循環反復。堅持撐了這么久，產生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時考生一定要學會自我調整。試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會怎么呢？從事考研培訓多年的劉文斌老師告訴記者，一旦有此情緒出現，建議考生先放下書本，出去外面找個地方平靜下來，好好地想想當初為什么選擇考研？考研對自己而言意味著什么？自己到今天復習的程度怎樣？進行一次放松和反省。另外男生可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步；女生可以去逛街購物。采用各種方式提神和帶動興奮點，興奮、激動過后再回來看書，繼續前進。

隨著考試時間的臨近，考生還會出現憂慮、害怕、恐懼之感。究其原因還是緊張、壓力大造成的。其實，考研并不是唯一的選擇，因而對于考試結果也不要看得過于重要，要對自己充滿信心，相信自己的實力，從容面對考試。另外要看到自己過去的成功，看到自己復習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看到自己學習成績的提高。

同時劉老師也提醒考生，考研沖刺期，一點緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導致上面情況的出現。當遭遇上面情況，考生除了自我調節外，也可以通過老師的幫助擺脫壞情緒、壞心情的控制，讓自己踏上正常的復習之路。