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剛結束，重慶市沙坪壩區一考生就致電第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理咨詢專家求助：如何在緊張的高考后，讓自己健康放松下來。專家了解情況后，提醒考生切忌在考后變放松為“放縱”。

新橋醫院神經內科戴光明教授分析說，許多考生和家長存在這樣一個誤區：認為考生備考階段非常辛苦，考完后應該徹底放松。一些考生甚至將考后的放松變不分晝夜的上網、瘋玩、聚會甚至酗酒等。

專家提醒，從復習、參考到等待錄取通知書這個階段，考生承受著較大的身心壓力，考后如果驟然放松、不合理安排和調整生活，可能導致今后在新的學習環境中形成焦慮、抑郁、人際交往困難等適應障礙，對身心健康有較大影響。

專家建議，考生考后放松的關鍵是進行積極休息，保證健康、規律的作息時間，白天可進行適當的體育鍛煉，閱讀一些有益的課外書籍，或者外出旅游等。通過白天的調節放松，每天晚上保證8個小時高質量睡眠，這樣才能做到考后放松不“放縱”。